Παιδιά γεια σας και καλή δύναμη. Θέλω απλώς να σας πω ότι είναι λάθος να είσαι στη φάση 1 για περισσότερες από 14 ημέρες όσα κιλά και να θέλεις να χάσεις. Αφού τελειώσουν οι 14 ημέρες πηγαίνεις στη φάση 2 για ένα διάστημα, μια βδομάδα τουλάχιστο και μετά ξανά τη φάση 1, διαφορετικά και στερείσαι και η ζυγαριά κολλάει και απογοητεύεσαι. Κάτι άλλο που είχα κάνει εγώ πριν πολλά χρόνια που έκανα Άτκινς και έχασα 15 κιλά σε 2 μήνες είναι: Έκανα τη φάση 1 για 14 ημέρες και μετά μια εβδομάδα τη φάση 2. Μετά άλλαζα ανά δύο-τρεις μέρες τις φάσεις, δηλαδή 2-3 μέρες φάση 1 και 2-3 μέρες φάση 2 μέχρι το τέλος και μετά συντήρηση. Κάτι άλλο που έκανα είναι μια φορά την εβδομάδα έτρωγα όλη μέρα κοτόπουλο και αγγούρι (μέχρι 20 γρ υδατάνθρακες την ημέρα) και τίποτα άλλο. Κάτι όπως στην κυκλική δίαιτα (που είναι θερμιδική βέβαια) αλλά στηρίχθηκα στη λογική της κάνοντας την Άτκινς.
Αυτό θα κάνω και τώρα που έχω να χάσω περισσότερα κιλά. Σήμερα είμαι στη φάση 1 ημέρα 7 και αύριο το πρωί θα ζυγιστώ.
