ΘΕΜΑ: Συμπληρώματα διατροφής, κατά Ατκινς Vitanutrients

yianni εγώ λόγω της φωτοευαισθησίας και των άπειρων χαπιών που έχω πάρει, έχω ένα κάτι με τα χαπάκια.

Αυτό όμως που μπορώ να σου πω με βεβαιότητα είναι πως αν τρως τα λαχανικά σου δεν θα έχεις ανάγκη τα συμπληρώματα. Ο βασίκός λόγος που ο Άτκινς προτείνει συμπληρώματα είναι γιατί πολλοί τρώνε συγκεκριμένες ομάδες τροφών και απορρίπτουν τελείως άλλες. Πχ ξεχνάνε να φάνε ψάρι και τρώνε μόνο κρέας. Ή τρώνε συνέχεια μαγιονέζα. Ή δεν τρώνε καθόλου λαχανικά. Ναι μεν τα παραπάνω δεν είναι απαραίτητα στην Άτκινς, όμως το να αποκλείσεις τελείως κάποιες τροφές θα σε οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών.

Αν δεν κάνεις εξαιρέσεις και τρως μια πληθώρα τροφών, πάντα μέσα στα πλαίσια της Άτκινς, οι βιταμίνες δεν θα σου είναι απαραίτητες.

Η Marina τα λέει καλά. Επειδή όμως εγώ ανήκω στην κατηγορία, που δεν τα τρώει όλα, έχω ψάξει αρκετά τα συμπληρώματα -και παίρνω κάμποσα.
Σαν μάρκα η Solgar, που αναφέρεις, είναι εξαιρετικής ποιότητας πλην όμως πανάκριβη. Συνήθως αγοράζω Quest και Health Aid. Παίρνω ανελλιπώς μαγνήσιο, Ω3 και μια πολυβιταμίνη. Το χειμώνα παίρνω και βιτ.C.
Επίσης στην αρχή της Atkins συνιστάται συμπλήρωμα καλίου (potassium) είτε ως χαπάκι είτε ως αλάτι (έχει η Fytro αλάτι με λιγότερο νάτριο και περισσότερο κάλιο). Αυτό γιατί χάνοντας πολλά υγρά χάνεις και κάλιο.

Κλείνοντας την 2η εβδομάδα αισθάνθηκα μια κάποια αδυναμία, και τώρα την παλεύω με ένα πολυβιταμινούχο χαπάκι Geriatric Pharmaton την ημέρα. Δεν ξέρω εάν αυθυποβάλλομαι, αλλά νοιώθω μια χαρά!

Δεν αυθυποβαλεσαι Φριξο. Ειναι απο τα καλυτερα. Για υ/ες δεν το εχω ψαξει. Ξερει κανεις?

τα συμπληρωματα διατροφης ειναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ στην διαιτα

το γραφει και Ατκινς στο βιβλιο

προσωπικα παιρνω πολυβιταμινουχα της λεινς, τα μουλτις, τα οποια ειναι απιστευτα καλα

εχουν βεβαια και 14-17 € το κουτι, αλλα αξιζουν..

Jack_Bower έγραψε: roulaki έγραψε: stef έγραψε:
Μια ερώτηση, ίσως αφελής: τι σημαίνει η φράση "τα συμπληρώματα τάδε είναι καλα"; Δλδ πώς είναι τα καλά κ πώς είναι τα κακά συμπληρώματα; Βλέπω μια ευκολία στο να προτείνει ο καθένας αυτό που παίρνει ο ίδιος και να τα προβάλλει κ ως "καλά" (???????)..., σαν να είμαστε όλοι οι άνθρωποι ο ίδιος οργανισμός, έχουμε ίδιες ανάγκες, κάνουμε επακριβώς την ίδια διατροφή, έχουμε την ίδια απορρόφηση..! Λίγη προσοχή σε αυτά τα θέματα, παιδιά.
Ο γιατρός μετά από εξετάσεις ή τουλάχιστον ο φαρμακοποιός είναι ο κατάλληλος να μας συστήσει ΑΝ κ ΠΟΙΟ συμπλήρωμα χρειάζεται στον καθένα.

Υ.Γ. Τα συμπληρώματα δεν είναι πανάκεια. Κανένας γιατρός δεν συστήνει ανυπολόγιστη και ανορθολόγιστη χρήση τους (η υπερβιταμίνωση έχει τις ίδιες συνέπειες με την έλλειψη βιταμινών) και η μακροχρόνια χρήση κουράζει τα νεφρά.