ιδανική λύση για απογευματινή λιγούρα, χωρίς να κοστίζει μια περιουσία (όπως η S&B ή οι μπάρες άτκινς). λοιπόν 1Κ ταχίνι (το πιο φθηνό που έχω βρει είναι του lidl και της μάρκας του ΑΒ) και 1Κ σιρόπι S&B. φαίνεται λίγο σαν ποσότητα αλλά και σε χορταίνει και σε κρατάει και έχει και γεύση σα χαλβάς σοκολατένιος. μόνο προσοχή στο ταχίνι-κάποιες μάρκες πχ αυτό του σκλαβενίτη έχει άπειρους υδ/κες σε σχέση με το κανονικό που δεν ξεπερνά τα 1,9γρ/100. επίσης φτιαχνω σέικ από σκόνη πρωτείνης(με 0,7γρ.υδ/κα ανά ποτήρι), που αγοράζω από τα μουσκουλομάγαζα. έχει 17€ το πακέτο με τις 20δόσεις, δλδ 0,85€ η μερίδα. χτυπάω με νερό, προσθέτω και λίγη κρ.γαλάκτος και έτοιμο. γεύσεις σοκολάτα, βανίλια και φράουλα. καλημερούδιααααα!!!!!!