ΘΕΜΑ: Το μενού της Ευθυμίας. Σχολιάστε παρακαλώ!

Το "κόλπο" πιάνει αλλά με μια βασική επισήμανση.

Όταν ανεβάζουμε υδατάνθρακες, κατεβάζουμε θερμίδες. Γενικά μην πάτε ξαφνικά στους 100 υδατάνθρακες και τις 2000 θερμίδες. Αν πάτε στους 100 -και 40 είναι αρκετοί αν είστε στην πρώτη φάση- κρατήστε τις θερμίδες μέχρι 1000.

Γενικά ένα από τα όρια του Άτκινς είναι οι 1000 θερμίδες. Σας ετοιμάζω τόπικ με όλα τα κόλπα για ξεκόλλημα.

Ακολουθησα την συμβουλη σας..να ανεβασω τους υδ/κες.
Σημερα εφαγα μια αραβικη με αυγο μπεικον ζαμπον και τυροσαλατα..
ποσο να υπολογισω την αραβικη?
Νημερτις μην αργησεις το τοπικ...φευγω διακοπες σε 2 μερες κι εκει δεν εχω νετ..
θελω να τα εκτυπωσω και να τα παρω ολα μαζι μου.
Φιλια και σας ευχαριστω ολους.

xrysa έγραψε:
Η αραβική μια 15άρα την έχει σίγουρη. Και από θερμίδες καλά είσαι. Το βράδυ γιαούρτι με κανα δυο φρουτάκια (παίρνεις κ τις βιταμίνες σου) και είσαι υπέροχη. Θα το δεις πως θα ξεκολλήσεις. Αύριο ξαναγύρνα στην ενεργοποίηση και απο μεθαύριο ξαναζυγίσου!

Καλά να περάσεις στις διακοπές!

Nanage...να σαι καλα κι ο Θεος βοηθος.
Μην ξεχνας οτι εγω ειμαι 90 κιλα κι οχι κορμαρα σαν εσενα (αν κρινω απο οτι βλεπω κι οσα γραφεις)
δεν νομιζω να αντεξω με 2 φρουτα και γιαουρτι μεχρι το βραδυ...θα χτυπησω κανα σουβλακι κοτοπουλο η χοιρινο και μια φετουλα ψωμι για να ανεβασω λιγο ακομα τους υδ/κες.

xrysa έγραψε:
Και πολύ καλά θα κάνεις!!

Έχω και τη μάνα μου υπό παρακολούθηση, τα ίδια που λέω εδώ τα κάνω και σ' αυτή. Μετά από μία βδομάδα κολλήματος στα 91, σήμερα έσπασε το φράγμα και είναι στα 89,5. Υπομονή και καλή διάθεση. Οι διακοπές είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί και η δραστηριότητά μας, αξιοποίησέ τες!

Φιλιά!

με την μαμα σου Nanage ξεκινησαμε μαζι και στα ιδια ακριβως κιλα..θυμαμαι οταν την καλωσορισα...
Αντε καλη μας τυχη...