ΘΕΜΑ: Κάτι δεν κάνω καλά... βοηθεια!!!!

γνωμη μου ειναι να μετρας προσεκτικα τους υδατανθρακες και να σημειωνεις καθημερινα τι τρως και ποσους εχουν.και θερμιδες πανω κατω αν μπορεις και εχεις κουραγιο.ομως τους υδ οπωσδηποτε γιατι μπορει να πιστευεις οτι δεν παιρνεις πολλους αλλα τελικα να κανεις λαθος!αν γραφεις θα εισαι σιγουρη.σε μενα αυτο παντα πιανει και ξερω ανα πασα στιγμη τα περιθωρια μου.και βασικο να μην κοβεις γευματα για να δουλευει ο μεταβολισμος.αρα αν προσεξεις υδκαι λογικες θερμιδες και βαλεις και λιγη γυμναστικουλα...που θα παει θα τα καταφερεις!και βασικο...υπομονη!!!αντε καλη συνεχεια!!!

kκαλησπερα , lcome2
νομιζω οτι στην α'φαση δεν πρεπει να τρως ξηροκαρπια , τυρι απο 80γρ-110γρ

και επισης γαλοπουλα τι? να εχεις υποψην σου οτι τα αλλαντικα εχουν κρυμμενους υδανθρακες και ζαχαρη

επισης αν μπορεις αφησε για λιγο την κρεμα γαλακτος στην ακρη οπως και τα γλυκακια γιατι αν εισαι στην αρχη μπορει να σε κολλανε ..καθε οργανισμος αντιδρα με το δικο του τροπο

ξεκινα το πρωινο με αυγα ομελετα μαζι με μια φετα μπεικον -διαβασε ομωσ να μην εχει γλυκαντικες ουσιες ..

συνεχισε με το κρεατακι σου εννοειται και στα δυο σαλατα -εστω το πρωι ας ειναι και τρια μαρουλοφυλλα με το ελαιολαδα τους -

κανε αλλο ενα τριτο μικρο με πρωτεινη και σαλατα

και βραδυνο επισης
προσπαθησε να εισαι αν μπορεις στα 4η 5 γευματα ετσι ωστε να μπεις σε κετωση απο εκει θα φανει αν ξυπνησε ο μεταβολισμος σου ap ap ...κανε και ενα ελεγχο με κετοστιξ ..

ειναι λιγες οι περιπτωσεις που η ατκινσ δεν λειτουργει ..το βιβλιο το εχεις ? αν οχι φροντισε να το παρεις ..γιατι στην συνεχεια θα πρεπει να ακολουθησεις ολες τις φασεις

ok για τα γλυκάκια! από σήμερα μαχαίρι!!! αν και μ άρεσαν.. και υποτίθεται ότι θα πρεπε να περάσω στην 2η φάση αφού την κάνω ήδη 2,5 εβδομάδες... αλλά μ άλλον θα μείνω μέχρι να αρχίσει να κινείται λιγάκι η ζυγαριά... ακόμα δεν έχω πάρει κετόστιξ... το γεγονός όμως πχ ότι μου έχει κοπεί πολύ η όρεξη δεν είναι σημάδι κέτωσης? θα πάρω πάντως για σιγουριά... και κάτι τελευταίο το ζελέ χωρίς ζάχαρη υπάρχει περίπτωση να με κολλάει... γιατί τρώω καμία φορά σαν ενδιάμεσο γεύμα...

α και το βιβλίο δεν το έχω... τώρα το ψάχνω.. είδα όμως ότι κυκλοφορούν 2 σχετικά.. το ένα λέγεται "η νέα δίαιτα άτκινς για μια νέα ζωή" και το άλλο"η νέα διαιτητική επανάσταση του δρ ατκινς". ποιο διαλέγουμε??

irene καλημερα ,τωρα μπηκα και ειδα τις απαντησεις σου λοιπον εγω εχω διαβασει και τα δυο . το"η νεα διαιατα ατκινσ για μια νεα ζωη "ειναι το τελευταιο που κυκλοφορησε φετος με κιτρινοκοκκινο εξωφυλλο .γραμμενο απο 3 ιατρους που συνεχιζουν το εργο και την ερευνα του ατκινσ ,
το αλλο με το ασπρο εξωφυλλο η "νέα διαιτητική επανάσταση του δρ ατκινς". ειναι γραμμενο απο τον ιδιο (επειδη το ειχα δανειστει και παρ'ολο που πηρα το καινουργιο ψαχνω και το παλιο αν το βρεις ενημερωσε με που γιατι το θελω οπωσδηποτε ,στη θεσ/νικη εχω παει σε 6 βιβλιοπ.και ακομη τιποτα ,χθεσ το βραδυ ημουν στην εκθεση βιβλιου οπως μου ειπε και το roulaki , και ουτε και εκει δεν το βρηκα ) εσυ που τα ειδες νακυκλοφορουν στο net η σε βιβλιοπωλειο ???που?????????

τωρα για το πιο να παρεις ,και τα δυο ειναι επιστημονικα ,βεβαι το νεο ειναι λιγο πιο χαλαρο γιατι ο ατκινσ γενικοτερα ειχε κατηγορηθει για το αυστηρο του υφος για καποιες τροφες ,προσωπικα εμπιστευομαι πιο πολυ αυτον παρα το νεο γιατι το νεο το θεωρω λιγο μαρκετινγκ με τα προιοντα της εταιρειας ατκινσ-που ειναι λογικο βεβαια ετσι -εδω βγαινει στην αγορα ο καθε ασχετος δεν θα βγει ο σχετικος ...

irenaki απο κυπρο εισαι και εσυ ?