ΘΕΜΑ: oσπρια επιτρεπεται?

Τωρα που χειμωνιαζει θα ηθελα να φαω λιγα οσπρια αs πουμε μια φορα την εβδομαδα χωριs να ξεπερναω τουs 20 υδ. την ημερα.Ειδα οτι 100γρ. φασολαδα εχει 9.3 υδ. 100γρ. φακεs 9.6 υδ.αληθευει? Αν αληθευει μπορω να φαω γιατι με κουρασε το καθημερινο κρεαs.

Αναρωτιεμαι αν αυτη η ποσοτητα υδ/κων αντιστοιχει σε 100γρ ετοιμης φασουλαδας με σαλτσες καροτα κτλ....ή σε απλο νεροβραστο

Μπηκα στον πινακα υ/δ. ετοιμων φαγητων και εκει εγραφε για ετοιμα μαγειρεμενα φαγητα αλλα και παλι δεν ξερω καποισ που γνωριζει αs απαντησει.

100γρ φασολαδας, ειναι 6 κουταλιες της σουπας. Αναρρωτιεμαι...θα μεινεις εκει, ή θα φας ολο το πιατο;;;;;;; Γιατι ενα πιατο φασολαδας, ειναι πανω απο 450γρ.

Τα όσπρια δεν είναι στον κατάλογο επιτρεπομένων τροφών, άρα απαγορεύονται.
Στον κατάλογο τροφίμων αυτού του site τα φασόλια έχουν 60 υ/α τα 100 γρμ.
Στον οδηγό υ/α που χρησιμοποιώ πολλά χρόνια τώρα
( [url:1iya5gjh]www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/index.html[/url] ) οι βρασμένες φακές έχουν 20 υ/α στα 100 γρμ.

Pε παιδια γι αυτο δεν χανω εδω και ενα μηνα και οχι μονο δε χανω αλλα εβαλα και 2 κιλα βλεπω λαθοσ πινακα υ/δ.Ο πινακασ που παρακολουθω λεει οτι ειναι απο διαιτολογο και τα εχω γραψει και σε ενα τετραδιο για να μη τα ξεχναω ΘΑ ΤΡΕΛΑΘΩ.Στο δικο μασ το site μηπωσ εχουμε πινακα υ/δ που να ειναι εγκυροσ? και αν εχουμε που μπορω να το βρω η καποιο αλλο γιατι αυτο που εγραψε η stef δεν εβγαλα ακρη.PLEASE HELP.