ΘΕΜΑ: γαλα-ποτο?

ξεκιναω την ατκινς κ εχω μια απορια,στην πρωτη φαση γαλα επιτρεπετε?αν δεν ξεπερασω βεβαια τους 20 υδ,
κ κατι ακομα το ουισκι ειναι στα επιτρεπομενα ποτα?κ επιση γιαουρτι μεχρι τοθσ 20 παλι φυσικα..

Maraki23, καλως μας ηρθες.. Καλη αρχη κ καλη χρονια
Κανονικα γαλα δεν επιτρεπεται στην 1η φαση, αλλα αν ειναι για τις μεριδουλες που βαζουμε στον καφε κ τους υπολογιζεις στην ημερησια ποσοτητα, εισαι οκ..
προτιμαμε την κρεμα γαλακτος γιατι εχει λιγοτερους υδατ κ χρησιμοποιουμε κουταλιες (λιγη).. κ για το γιαουρτι επισης ισχυουν τα ιδια, παιρνουμε αυτο που εχει τους λιγοτερους (τοταλ με 3,2/100 ή του λιντλ με 2,8/100 ή καποιο αλλο, εχει κ με 4) αναλογα τι θα βρεις, το λογαριαζεις κ το βαζεις στο μενου σου(το βαζουμε κ στο ρουλοψωμακι)..
Τωρα για το ουισκι ειναι απ τα ποτα που επιτρεπεται, (οπως κ το ασπρο κρασι, το τσιπουρο χωρις γλυκανισο, το τζιν, η βοτκα), αλλα οχι στην 1η φαση, αν κ μερικοι το συμπεριλαμβανουν... μονο που το αλκοολ ειναι καθαρο καυσιμο για τον οργανισμο κ αναστελλει την κετωση (καυση λιπους), "κολλαει" δηλ για λιγο, απ τη 2η φαση ισως με προσοχη 1-2, οχι ομως καθημερινα..
Καλη συνεχεια..κ για ο,τι χρειαστεις εδω ειμαστε ολοι.. ouphug
κα παλι καλως ηρθες.. lcome2 g

oκ ευχαριστω παρα πολυυυυυυυ!ειμαι στην πρωτη μερα κ περιμενω να περασει το πρωτο δυσκολο 15ημερο!!