ΘΕΜΑ: Ινδοκαρυδο

Το ινδοκαρυδο που βλεπω σε διαφορες συνταγες μας για γλυκακια ποσους υδατ. εχει γιατι δε το βρισκω στη λιστα.Και καθε ποτε μπορουμε να το τρωμε , γαιτι αν εχει πολλους θα πρεπει να το χρησιμοποιουμε πιο αραια φανταζομαι.

Ενα φλυτζάνι άγλυκο ινδοκάρυδο, περιέχει 11 γρ υδατ/ων, εκ των οποίων τα 8 είναι φυτικές ίνες.

εγω το βρηκα σαν αποξηραμενη καρυδα 6 γραμ στα 100

Δηλαδη αφαιρουμε τους 8 και ειναι 3 καθαροι?Μια χαρα τοτε.

Eπισης να ρωτησω και κατι αλλο ειδα πριν μια σοκολατα στο Γαλαξια διπλα στη sweet and balance που ελεγε ταδε υδατανθρακες εκ των οποιων ταδε σακχαρα.Αφαιρουμε τα σακχαρα και εχουμε τους καθαρους υδατ?

απο οτι ξερω τα σακχαρα δεν τα αφαιρουμε!μονο τις πολυολες η΄ πολυαλκοολες αφαιρουμε