ΘΕΜΑ: γιαουρτι..εβιτα

Καλησπερα..
Τρωμε ο,τι μπορουμε να μετρησουμε, ακομα κ στην 1η φαση κ βεβαια να χωραει στο οριο της μερας μας.. καλυτερα ειναι να κρατησουμε τις 2 βδομαδες της ενεργοποιησης στα προτεινομενα, δλδ για τις πρωτες 2 βδομαδες αποφευγουμε οσα πρεπει κ κραταμε οσο πιο απλο μπορουμε το μενου μας, αν εχουμε αρκετα κιλακια κ μεινουμε στην 1η φαση για παραπανω χρονο, τοτε βαζουμε ο,τι μας αρεσει κ μπορουμε να χωρεσουμε στο μενου μας, αλλα ενα ενα ωστε να δουμε αν μας κολλαει..
Η σαλατα σου πρεπει να ειναι αρκετη, μαλλον περισσοτερη απ οση τρως..τη χρειαζομαστε οπωσδηποτε 12-14 υδατ μονο απο σαλατικο..
Καλως ηρθες κ καλη μας συνεχεια..

ετσι θα κανω! δεν τρωω γιαουρτι μεχρι να περασουν 15 μερες. εχω κανει αρκετο καιρο διαιτα μετροντας μοναδες αλλακολησα και τωρα κανω ατκινς απο την δευτερα που περασε. αυριο θα ζυγιστω αλλα βλεπω στα ρουχα μου αρκετη διαφορα!!
την δευτερα ημουν 74 κιλα. οσα χασω καλα θα ειναι γιατι κανω απο το πασχα και εχω χασει 18 μεχρι τωρα αλλα εχω κουραστει λιγο.
ευχαριστω πολυ!! καλη συνεχεια!!

εβιτα που ειναι αυτο το θανοπουλος???

www.thanopoulos.gr