ΘΕΜΑ: σαλατες

Γεια σε όλους...
κάπου διάβασα οτι καλό θα είναι να μην τρωμε μεγάλη ποσότητα σαλάτας καθημερινά και οτι ένα πιάτο σε ημερησια βάση είναι αρκετό.
Έχω καταλάβει καλά ?
Δηλαδή ως τρελή φαν του μαρουλιού και των λοιπών ζαρζαβατικών δεν μπορώ το βραδάκι επιστρεφοντας απο την δουλεια να φαω μια σαλατούλα με λάδι και ξύδι/λεμόνι κτλ αν το μεσημέρι εφαγα μια caesar για παράδειγμα?
εννοείται βέβαια οτι προσέχω τουσ υ/δ μέσα στην μέρα και οτι δεν ξεφεύγω καθόλου?

Γεια σου eya!!
Ο Άτκινς στο βιβλίο του αναφέρει ,πως καλό είναι στην πρώτη φάση να καταναλώνεις μέχρι 3 φλυτζάνια σαλάτας τη μέρα εάν τα ζαρζαβατικά σου είναι μαρούλι , αγγούρι ,σπανάκι , άνιθος ,ραπανάκι,πιπεριές ενώ 2 έαν το ένα εξ αυτών προέρχεται από κολοκύθι,ντομάτα, κουνουπίδι ,μπρόκολο κλπ.Λαχανικά δλδ με περισσότερους υδατάνθρακες..
Οπότε η λέξη "μπολ" είναι σχετική.. Θεωρώ ότι μια ποσότητα 200-300γρ καθημερινά είναι αρκετή για σαλατίτσα!.Τουλάχιστον για αρχή !
Α!Να προσέχεις τα χόρτα wsleep ! Δεν ξέρουμε υδατάνθρακες ακριβώς ! no no
Εγώ έφαγα μια μέρα & τα υπολόγισα γύρω στους 7....
Καλή επιτυχία !Ελπίζω να βοήθησα! gel odluck

σε ευχαριστω παρα πολύ....
πράγματι βοήθησες πολύ γιατί κάπου είχα χαθεί....
γνώριζα για το επίπεδο υ/δ στα χόρτα αλλά κάπου μπερδεύτηκα με τα μαρουλάκια κτλ...
Ξέρεις όταν γυρνάς σπίτι στισ 12 το βράδυ το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις είναι να αρχίζεις να τρελένεσαι με το τι θα φας και θα μαγειρέψεις.οπότε η σαλατούλα είναι η κορυφαία λύση τουλάχιστον για να μπορείς να κοιμάσαι και ήρεμα.
Στην περίπτωση μου τουλάχιστον....
Φιλιά πολλά

καλημερα eya! μια χαρα ειναι οι σαλατουλες αρκει να μη ξεφευγει!! ασε που ειανι κ πολυ καλυτερες σε σχση με το να πεινας τρομερα κ να ανοιξεις το ψυγειο και..... ποσο ευκολα μπορει να ξεφυγεις!! απλα προσεχε λιγο τις ποσοτητες να μην ειναι τεραστιες κ επισης προσεχε κ το τι βαζεις μεσα!!!

Ξέρω ότι θα προκαλέσει κατάπληξη αλλά.....
εμένα ένα από τα πράγματα που με κόλλαγε ήταν το πολύ λαμόνι που έβαζα στα φαγητά.
Προσέξτε το!!!!!
Μιλάμε για το χυμό ενός λεμονιού μεσημέρι και βράδυ γιατί όπως έχω πει δεν μου αρέσουν τα γλυκά αλλά για τα ξινά τρελαίνομαι.

Το λεμόνι έχει κι αυτό υ/α, νομίζω 6γρμ υ/α το λεμονάκι.
Κυττάξτε το.