ΘΕΜΑ: Γάλα για πρωινό?

Σόρρυ για πριν,

Διανύω την πρώτη βδομάδα της δίαιτας, που πρέπει να παίρνω 20 υδατάνθρακες την ημέρα, και ανακάλυψα οτι ένα ποτήρι γάλα φρέσκο έχει περίπου 4,6.

Οπότε το πρωί πίνω ένα ποτήρι γάλα, το οποίο όμως δεν διάβασα πουθενά οτι επιτρέπεται για αυτό και αναρωτιέμαι αν κάνω καλά!

Επίσης βρήκα στο S/M μια σως με γιαούρτι και αγγούρι η οποία έχει μόλις 2 υδ / 35 ml και την δοκίμασα, αλλά μετά διάβασα οτι στα συστατικά της υπάρχει ζάχαρη.

Αν ένα προιόν έχει ζάχαρη αλλά λίγους υδατάνθρακες επιτρέπεται να το καταναλώσουμε?


Ευχαριστώ πολύ,
Μάρα

Κοίτα, προσωπική άποψη θα εκφράσω από την ως τώρα εμειρία μου.
Τις πρώτες 14 μέρες απόφυγε γάλα και διάφορα σκευάσματα.
Η ζάχααρη σε μικρή ή μεγάλη ποσότητα εμένα με μπλόκαρε.
Πρόσεξέ το.

το γαλα εχει 4,7 γρ υδατ στα 100 ml. το ποτηρι περνει 250 ml. παμε λοιπον στους 12 υδατ περιπου. μηπως να μειωνες το γαλα στο μισο ποτηρι για αρχη;

mamamaria έγραψε:

Σας ευχαριστώ κορίτσια ,

Ναι μέτρησα και εγώ τους υδατάνθρακες και έχω περιοριστεί στο μισό ποτηράκι.
Μέχρι στιγμής όλα πάνε καλά!!

Υπάρχει ένα "γάλα" σόγιας στο Carrefour που έχει μόλις 2 υδατάνθρακες τα 100 γραμμάρια. Η γεύση του δεν είναι τόσο άσχημη όσο θα περίμενες και μοιάζει κάπως με το γάλα. Αν το έχει δοκιμάσει κάποιος ας πει τη γνώμη του. Η μόνη αντίρρηση είναι ότι είναι κάπως ακριβό (πάνω από 2 ευρώ το λίτρο). Όσο για γλυκαντικά o Θανόπουλος στην Κηφισιά δίνει κάτι γλυκαντικά sticks Splenda για το γάλα και τον καφέ με γεύση φουντούκι, καραμέλα κ.λ.π. Η τιμή τους είναι υπερβολική αλλά δίνουν μια αρκετά καλή γεύση κατά τη γνώμη μου.

κι εγω προτεινω την πρωτη εβδομαδα να αποφυγεις το γαλα!μεινε σε μισο γιαουρτακι... τωρα αν νομιζεις οτι σου λειπει πολυ τοτε περιορισου σε μισο ποτηρακικ βρε τοπιο χαμηλο σε υδατανθρακες! ουτεσιαλος το γιαουρι ειναι πολυ πιο χρησιμο κ υγειηνο απο τι γαλα! το ασβεστιο του αποροφαται πιο ευκολα απο το γαλα κ συν τγης αλλης περιεχει γαλακτοβακιλους σε μεγαλη ποσοτητα ωστε να προστατευει το πεπτικο συτημα κ γενετικο απο μολυνσεις κ μυκητιασεις!