ΘΕΜΑ: Φυστικοβούτυρο?

Τα 3 κιλα σε δυο εβδομαδες, ειναι μια χαρα. Οσο για το φυστικοβουτυρο, προσεχε το, γιατι, ναι μεν εχει αρκετα λιπαρα και πρωτεινες, εχει ομως και αρκετους υδατανθρακες. Και στο δικο μου το σουπερ μαρκετ, τουλαχιστον, κανα δυο μαρκες που εχει, δεν γραφουν επανω ποσοτητες υδατ/κων.

Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για την γρήγορη απάντησή σου! Αυτό που έχω λέει 14γρ./100γρ. υδατάνθρακες. Επιτρέπεται όμως στη φάση που βρίσκομαι; Είμαι λίγο μπερδεμένη ακόμη με το τι απαγορεύεται, γι αυτό ζητάω τα "φώτα" σας, για να μην πω τους προβολείς σας!!!

Γενικά οι ξηροί καρποί δεν επιτρέπονται στην πρώτη, οπότε προφανώς ούτε και το φυστικοβούτυρο. Γενικά προσπάθησε, να είσαι όσο πιο συνεπής μπορείς στην πρώτη φάση για να έχεις καλύτερα απότελέσματα.

Ευχαριστώ πολύ! Ξεχνάω το φυστικοβούτυρο...

100 γραμμαρια φυστικοβουτηρο . εχουμε και λεμε ....

θερμιδες..588

λιπαρα .. 50

υδατανθρακες σκετους 14

20 ειναι εκ των οποιων οι 6 ειναι fiber .

πρωτεϊνη 25

Καλημέρα παιδιά ,

Το calve φυστικοβούτυρο από υ/δ έχει περίπου 9 στα 100 και είναι χωρίς ζάχαρη.
Γνώμη μου είναι αν είσαι στην αρχή όσο ποιο απλά τόσο ποιο καλά.
Τώρα αν είσαι στην πρώτη φάση (που οι περισσότεροι εδώ μέσα μέχρι να χάσουμε τα κιλά εκεί είμαστε) για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες θεωρώ ότι μπορείς να φας ότι θέλεις με τον περιορισμό όχι πάνω από 20 υ/δ.