ΘΕΜΑ: Φασολάκια???

καλημέρα σε όλους τους συναγωνιστές!!!

Για πείτε μου ρε παιδιά, τα φασολάκια, ξέρετε αυτά που τα μαγειρεύουμε με ντομάτα, πόσους υδατάνθρακες να έχει ένα μικρό πιατάκι?

Φασολακια λαδερα, 1 μεριδα (255γραμμαρια) :
υδατανθρακες : 12

Φασολακια νεροβραστα, 1 φλιτζανι (124γραμμαρια):
υδατανθρακες: 5

Ο δικός μου calculator δίνει 8 γρμ υ/α στα 100 γρμ φασολάκια (νερόβραστα).
Αν βάλεις και τη ντομάτα και τα κρεμμυδάκια, κινείσαι στην απαγορευμένη ζώνη.

κι εγω θα συμφωνησω με τη σοφια! 6 περιπου υπολογιζε ανα 100 γρ!μπορεις να τα φας κανονικα κοκκινιστα με την προυποθεση πως θα προσεξεις τα κρεμμυδακια!! κ με την προυποθεση πως θα ειναι το μεσημεριανο σου κ μετα θα κινηθεις σε λιτους υδατανθρακικους τροπους!!! χι! χι! χι! η μπορεις να τα συνοδευσεις με κρεας οποτε μετρας μονο μια μεριδα με 6 υδατ κ εισαι οκ καλυμμενη!!

Και ο κατάλογος τροφίμων αυτού του site, στα φασολάκια έχει 7,9 καθαρούς υ/α στα 100 γρμ. Και τα οσπρια γενικά έχουν άμυλο. Καλό είναι να τα αποφύγης.

Εντάξει παιδιά, το έπιασα το νόημα!!!

Σας ευχαριστώ πολύ όλους!