ΘΕΜΑ: Μεσος ορος απωλειας βαρους

Ξερετε ποσα περιπου κιλα κατα μεσο ορο ''πρεπει'' να χασει καποιος κατα τις πρωτες 14 μερες , εφοσον ακολουθησει πιστα την Ατκινς ? Υπαρχει ενα min/max βαση στατιστικων?

Επισης , μπορει η πρωτη φαση να παραταθει για περισσοτερες μερες (πχ 21 - 28 μερες) ?
Ο ρυθμος απωλειας βαρους θα ειναι ιδιος οπως τις πρωτες 14 μερες ?

Συνήθως χάνεις περίπου 3 κιλά. Μπορείς να παρατείνεις την πρώτη φάση όσο θες. Ο ρυθμός απώλειας βάρους θα πέσει, αλλά γενικά έχε στο μυαλό σου πως όσο λιγότεροι υδατάνθρακες τόσο πιο εύκολα φεύγουν τα κιλά. Προσοχή και στις θερμίδες λίγο, ώστε να έχεις ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

τις πρωτες 2 εβδομαδες μπορει να δεις και 7 κιλα απωλειας....
μην τρομαξεις..μην χαρεις...
σε ολες τις διαιτες στην αρχη χανουμε πολλα υγρα

οσο για το σταδιο ενεργοποιησης εγω καταφερα να το κρατησω 2 μηνες χωρις προβλημα στην υγεια μου...(κατοπιν εξετασεων)

Κουρσάρε εγώ είμαι... ενεργοποιημένη... 3 χρόνια και 3 μήνες. Δεν παθαίνεις απολύτως τίποτα. Το σίγουρο είναι πως δεν χάνω όπως στην αρχή. Θέλει υπομονή και επιμονή...

koyrsaros έγραψε: Και ,αν επιτρεπεται, τι σουμα εβγαλες μετα απο αυτους τους δυο μηνες ?
Ποσα κιλα εφυγαν ?

εγω εχασα στη α εβδομαδα μολις 2 κιλα και εχω απογοητευτει.Τι εχω κάνει λάθος Τρώω κάτω απο 20 γραμμαρια υδατανθρακες την ημέρα