ΘΕΜΑ: στην φαση 4-υδατανθρακες

στην φαση 4 της διαιτας ατκινς ποιος ειναι ο συνολικος μεγιστος αριθμος υδατανθρακων που μπορουμε να παρουμε???
θελω να πω,θα συνεχισουμε να αποκλειουμε τροφες η θα τα τρωμε ολα με μετρο?

Αχ, αχ, αχ. Σας πιανω αδιαβαστες....
Μετα την πρωτη φαση, ανεβαζουμε σταδιακα τους υδατανθρακες, μεχρι και την τριτη φαση, που βλεπουμε σε πιο οριο ειναι ο δικος μας οργανισμος. Στην 4η φαση, απλα ακολουθεις αυτο το οριο, για ολη σου την ζωη.
Δεν ειναι ολοι οι οργανισμοι το ιδιο. Εγω π.χ. αν ξεπερασω το οριο των 60γρ τη μερα, αρχιζω και βαζω. Σε αλλους το οριο ειναι 100-150. (Τυχεροι.. )
Με αυτον τον τροπο, φυσικα και μπορεις να φας, ο,τι θες, αλλα με μετρο. Καλο θα ειναι βεβαια, να μην ξαναβαλεις στο στομα σου επεξεργασμενο υδατανθρακα ποτε!!!!!

ρουλακι με στεναχωρεις!!!διαβασμενη ειμαι απλα επειδη δεν βρηκα ανωτατο οριο ειπα να ρωτησω....ειμαι σε ημικαταθλιψη γιατιτους αγαπαω πολυ τους υδατανθρακες και ειδικα τις πατατες....σε οποιαδηποτε μορφη....ετσι το ενδεχομενο να μην ξαναφαω ποτε πατατουλες η πιροσκι πατατας μου προκαλει ειλικρινα μεγαλη στεναχωρια ειπα να ρωτησω......
δηλαδη βλεποντας και κανοντας ε?ενα μεσο ορο φανταζομαι ειναι οι 80-90?

Γειά σου,lunadark.Θα σου πώ και γώ με τη σειρά μου,ότι η θα πρέπει να πάψεις να έχεις κατάθλιψη η θα πρέπει να σταματήσεις την Άτκινς.Άτκινς και υδ/ες δεν γίνεται.Και μείς αγαπήσαμε τους υδ/ες αλλά δεν κάναμε έτσι!!!
Επίσης δεν υπάρχει μέσος όρος υδ/ων,ο καθένας έχει το δικό του όριο όπως σου είπε και το roulaki.
Και γώ είμαι γύρω στους 60 και σύ μπορεί να φτάνεις τους100 η και τους 50.Δεν ξέρεις ακόμη,αυτά όλα στην 4 φάση.
Τότε λοιπόν που θα έχεις φτάσει στην τελευταία φάση δλδ. στην ισόβια συντήρηση,θα μπορείς να τρώς πολύ περισσότερα πράγματα και σε μεγαλύτερη ποσότητα,αλλά και από τα αρχικά απαγορευμένα(πάτάτες,καστανό ρύζι η
ζυμαρικά ολικής,φρούτα και άλλα λαχανικά),αλλά με μέτρο και όχι πολύ συχνά.Εγώ,ας πούμε όταν φτιάχνω φασολάκια,βάζω μέσα και 1 πατάτα η στο μπριάμ το ίδιο η με τα βλήτα τώρα το καλοκαίρι καμμιά πατατούλα.
Αυτά βέβαια όχι πολύ συχνά και με μέτρο.Όταν φτάσεις και σύ εκεί που πρέπει,δεν θα τους αναζητάς γιατί θα
έχεις συνηθίσει άλλη διατροφή.Μη κοιτάς τώρα που είναι αρχή και το σκέφτεσαι.Και βέβαια,το πιροσκί γενικώς,όχι μόνο πατάτας,θα πρέπει να το ξεχάσεις.Λευκό αλεύρι και ζάχαρη,ένα μεγάααααααααλο χι.
Μελέτησε τις συνταγές,φτιάξε ότι σου αρέσει,άρχισε να συνηθίζεις αυτή τη διατροφή,δοκίμασε πολύ νόστιμα αλμυρά και γλυκά πιάτα και είμαι σίγουρη πως θ'αλλάξεις γνώμη για ότι" αηδίες"έτρωγες και τρώγαμε μέχρι τώρα.
Αυτά προς το παρόν,καλή συνέχεια και οι προσπάθειες σου θα σε ανταμείψουν.
Φιλάκια!!!

ναι ισως εχεις δικιο οτι ειναι ακομα αρχη....αντε αυριο που κλεινω 5 μερες λεω και να ζυγιστω αν και δεν αισθανομαι οτι εχω χασει κατι.....
δεν μου λειπουν προς το παρον αλλα δεν μπορω να φανταστω οτι πρεπει να προσεχω μια ζωη...τεσπα...βλεποντας και κανοντας....
ευχαριστω παντως

με καλυψαν τα κοριτσια πληρος! νομιζω πως αδικα το σκευτεσαι τοσο νωρις! κατσε να χασεις τα κιλακια σου πρωτα να φτιαξει η διαθεση σου κ μετα θα δεις τι κ πως θα το τρως! οσο για τις πατατουλες ειμαστε ομοιοπαθεις μην ανησυχεις!!! κι εγω τις λατρευω! σου λεω λοιπον να παρηγορηθεις απλα οτι οταν με το καλο τελειωσεις θα μπορεις να τρως απο ολα αλλα οχι καθε μερα κ οχι σε μεγαλες ποσοτητες! δλδ απλα σε μετρο! ε! δε νομιζω κ πριν να ετρωγες καθε μερα 1 κιλο πατατες?? οποτε μην αγχωνεσαι!!!