ΘΕΜΑ: στην φαση 4-υδατανθρακες

Αχ, αχ, αχ. Σας πιανω αδιαβαστες....
Μετα την πρωτη φαση, ανεβαζουμε σταδιακα τους υδατανθρακες, μεχρι και την τριτη φαση, που βλεπουμε σε πιο οριο ειναι ο δικος μας οργανισμος. Στην 4η φαση, απλα ακολουθεις αυτο το οριο, για ολη σου την ζωη.
Δεν ειναι ολοι οι οργανισμοι το ιδιο. Εγω π.χ. αν ξεπερασω το οριο των 60γρ τη μερα, αρχιζω και βαζω. Σε αλλους το οριο ειναι 100-150. (Τυχεροι.. )
Με αυτον τον τροπο, φυσικα και μπορεις να φας, ο,τι θες, αλλα με μετρο. Καλο θα ειναι βεβαια, να μην ξαναβαλεις στο στομα σου επεξεργασμενο υδατανθρακα ποτε!!!!!

ρουλακι με στεναχωρεις!!!διαβασμενη ειμαι απλα επειδη δεν βρηκα ανωτατο οριο ειπα να ρωτησω....ειμαι σε ημικαταθλιψη γιατιτους αγαπαω πολυ τους υδατανθρακες και ειδικα τις πατατες....σε οποιαδηποτε μορφη....ετσι το ενδεχομενο να μην ξαναφαω ποτε πατατουλες η πιροσκι πατατας μου προκαλει ειλικρινα μεγαλη στεναχωρια ειπα να ρωτησω......
δηλαδη βλεποντας και κανοντας ε?ενα μεσο ορο φανταζομαι ειναι οι 80-90?

Γειά σου,lunadark.Θα σου πώ και γώ με τη σειρά μου,ότι η θα πρέπει να πάψεις να έχεις κατάθλιψη η θα πρέπει να σταματήσεις την Άτκινς.Άτκινς και υδ/ες δεν γίνεται.Και μείς αγαπήσαμε τους υδ/ες αλλά δεν κάναμε έτσι!!!
Επίσης δεν υπάρχει μέσος όρος υδ/ων,ο καθένας έχει το δικό του όριο όπως σου είπε και το roulaki.
Και γώ είμαι γύρω στους 60 και σύ μπορεί να φτάνεις τους100 η και τους 50.Δεν ξέρεις ακόμη,αυτά όλα στην 4 φάση.
Τότε λοιπόν που θα έχεις φτάσει στην τελευταία φάση δλδ. στην ισόβια συντήρηση,θα μπορείς να τρώς πολύ περισσότερα πράγματα και σε μεγαλύτερη ποσότητα,αλλά και από τα αρχικά απαγορευμένα(πάτάτες,καστανό ρύζι η
ζυμαρικά ολικής,φρούτα και άλλα λαχανικά),αλλά με μέτρο και όχι πολύ συχνά.Εγώ,ας πούμε όταν φτιάχνω φασολάκια,βάζω μέσα και 1 πατάτα η στο μπριάμ το ίδιο η με τα βλήτα τώρα το καλοκαίρι καμμιά πατατούλα.
Αυτά βέβαια όχι πολύ συχνά και με μέτρο.Όταν φτάσεις και σύ εκεί που πρέπει,δεν θα τους αναζητάς γιατί θα
έχεις συνηθίσει άλλη διατροφή.Μη κοιτάς τώρα που είναι αρχή και το σκέφτεσαι.Και βέβαια,το πιροσκί γενικώς,όχι μόνο πατάτας,θα πρέπει να το ξεχάσεις.Λευκό αλεύρι και ζάχαρη,ένα μεγάααααααααλο χι.
Μελέτησε τις συνταγές,φτιάξε ότι σου αρέσει,άρχισε να συνηθίζεις αυτή τη διατροφή,δοκίμασε πολύ νόστιμα αλμυρά και γλυκά πιάτα και είμαι σίγουρη πως θ'αλλάξεις γνώμη για ότι" αηδίες"έτρωγες και τρώγαμε μέχρι τώρα.
Αυτά προς το παρόν,καλή συνέχεια και οι προσπάθειες σου θα σε ανταμείψουν.
Φιλάκια!!!

ναι ισως εχεις δικιο οτι ειναι ακομα αρχη....αντε αυριο που κλεινω 5 μερες λεω και να ζυγιστω αν και δεν αισθανομαι οτι εχω χασει κατι.....
δεν μου λειπουν προς το παρον αλλα δεν μπορω να φανταστω οτι πρεπει να προσεχω μια ζωη...τεσπα...βλεποντας και κανοντας....
ευχαριστω παντως

με καλυψαν τα κοριτσια πληρος! νομιζω πως αδικα το σκευτεσαι τοσο νωρις! κατσε να χασεις τα κιλακια σου πρωτα να φτιαξει η διαθεση σου κ μετα θα δεις τι κ πως θα το τρως! οσο για τις πατατουλες ειμαστε ομοιοπαθεις μην ανησυχεις!!! κι εγω τις λατρευω! σου λεω λοιπον να παρηγορηθεις απλα οτι οταν με το καλο τελειωσεις θα μπορεις να τρως απο ολα αλλα οχι καθε μερα κ οχι σε μεγαλες ποσοτητες! δλδ απλα σε μετρο! ε! δε νομιζω κ πριν να ετρωγες καθε μερα 1 κιλο πατατες?? οποτε μην αγχωνεσαι!!!

Ακριβός όπως στα είπαν τα κορίτσια... Εγώ είμαι 80-100 για να έχω το κεφάλι μου ήσυχο ας πούμε.. Αυτό που θέλω να προσθέσω είναι το εξής. Γιατί το παίρνεις τόσο βαριά το θέμα??? Όλοι έχουμε αδυναμίες, πίστεψε με.. Και εγώ μπορούσα να τρώω πατάτες τηγανιτές κάθε μέρα (και σχεδόν το έκανα για αρκετά χρόνια..). Όπως και σφολιάτες και πίτες κλπ κλπ.. Ψωμί και ζυμαρικά δεν τρελαινόμουν ποτέ ας πούμε. ΑΛΛΑ όλα αυτά δεν μου έλεγαν τίποτα και δεν είχα κανένα πρόβλημα να μην φάω για πολλές μέρες ΑΡΚΕΙ να μην μου έκοβες τα γλυκά και τα ξίδια (ούζα μπύρες = τα χειρότερα!! )............... Από την στιγμή όμως που πείρα την απόφαση και είδα ότι μια χαρά ζω και χωρίς αυτά, τα οποία εδώ που τα λέμε, εεεεεε οκ τα είχα υπερκαταναλώσει κι όλα, βρήκα την άκρη μου... Δηλαδή τελικά τι έγινε. Αφού στέγνωσα και άρχισα να δοκιμάζω που είναι το όριο μου στους υ/α αποφάσισα το μεγαλήτερο ποσοστό τους να το χαλάω στην μεγαλύτερη μακράν αδυναμία μου.... ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!!! Φυσικά δεν τρώω ένα κουβά από ότι, κάθε μέρα, αλλά πίστεψε με τρώω κάθε μέρα... Τις μάρες σοκολάτες μου, τις γκοφρέτες μου τα μέλια μου, τις ψαγμένες μαρμελάδες μου αλλά και ότι κάτσει από βαριά γλυκά, τις κουταλιές μου όμως. Την ημέρα που θα φάω τα ξυροκάρπια μου (2-3 φορές τη βδομάδα από 1-2 χουφτάρες κάσιους ή αμύγδαλα!!!) θα περιορίσω τα γλυκά. Το ίδιο και τη μέρα που θα φάω τα φρουτάκια μου ή θα ποιο τους χυμούς μου κλπ κλπ κλπ.
Ναι κάποια πράγματα τα έχω βγάλει σχεδόν τελείως από τη διατροφή μου όπως έχω πει πολλές φορές ... Πχ, πατάτες, μπύρες, ούζα, ζυμαρικά δεν με αφορούν ποια.. Αντί αυτών παίζουν εξ ίσου αγαπημένα πράγματα όμως όπως, κολοκυθάκια, κρασιά - βότκα-ουίσκι κλπ κλπ.. Το ψωμί ΠΑΝΤΑ μαύρο και όχι πάνω από 2 φέτες του τοστ (πολλές φορές δεν τρώω ούτε αυτές επειδή το ξεχνάω !!!! Κατάλοιπο της 8μηνης πλήρης αποχής ).
Και εν κατακλείδι ξέρεις κανέναν που να είναι φέτες και να τρώει ασύστολα τζανκ, γλυκά, σφολιάτες, καρμπονάρες, ψωμιά, πατάτες τηγανιτές κλπ κλπ???? Πίστεψε με δεν παίζει.. Αντίθετα ξέρω πολλούς που τρώνε ένα κοπάδι κρέας, μια θάλασσα ψάρια, ένα κοτέτσι ολόκληρο κλπ κλπ + όλα τα άλλα με μέτρο και είναι φέτες !!!! Είμαστε εμείς εδώ και όλοι όσοι προσέχουν την διατροφή τους χωρίς να πεινάνε ποτέ, δηλαδή που κρατάνε τους υ/α μακριά....
Κλείνοντας θέλω να σου πω και κάτι ακόμα. Είναι πολύ νωρίς να μπαίνεις σε τέτοιες σκέψεις .... Δεν οφελεί νομίζω να νταουνιάζεις σκεπτόμενη πως αφού και όταν, δεν θα ξαναφάς ποτέ το ένα ή το άλλο, 1ον γιατί όπως κατάλαβες κάτι τέτοιο δεν ισχύει, απλά μέτρο όπως όλοι οι fit άνθρωποι θα πρέπει να έχεις και 2ον (και σημαντικότερο) η ψυχολογία σου με το καιρό που θα βλέπεις το σώμα σου να έρχεται στα ίσια του, θα ανέβει σε επίπεδα που θα βλέπεις τις πατάτες θα γελάς και ούτε που θα τις ακουμπάς, παρόλο που θα μπορείς
Καλή συνέχεια