ΘΕΜΑ: τι εχω παθει????

Freya, sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2
1ον. Καλως ηρθες g
2ον. Δε διαβασες καλα (!), θα σε μαλωσω.. στην 1η φαση καλο ειναι να τρωμε οσο πιο απλα μπορουμε, κραταμε ημερολογιο - να συνηθισουμε στους υπολογισμους, κ αν προσθεσουμε κατι νεο, να μπορουμε να ελεγχουμε αν μας "παει" ή "κολλαει"..
3ον.Τουαλετα -πολυ σημαντικο- κ για τον οργανισμο κ για τη ζυγαρια μας.. σαλατουλες κ αν δεν πιανουν, τιπς -κοιτα στις αναρτησεις ("ςος", "προβλημα")- δεν εισαι ουτε μονη ή η μονη με τετοιο προβλημα..
4ον. Οι περισσοτερες βιταμινες εχουν κ διατροφικο πινακα με υδατ, να τους υπολογιζεις στο συνολο της μερας σου..
5ον. Αν πεινας προσπαθησε να τρως κατι με 0νικους, ή ελαχιστους
6ον. Καλες -καλλιστες- οι συνταγες μας αλλα κοιτα αν κανουν για την 1η φαση (απο τ υλικα, ή το λενε τα παιδια) κ κανε απ αυτες που ειναι μετρημενες, ωστε μα μην "ανοιγεσαι"
πολυ.. ή κανε τις μονο για το ενα γευμα.. κρατα ημερολογιο!! ειναι εξαιρετικα αποδοτικο
Καλη μας συνεχεια.. ouphug

αχ βρε παιδια και γω παθαινω κατι κρισεις υπερφαγιας !παντα βεβαια τρωω απο τα επιτρεπτα αλλα σε απιστευτες ποσοτητες,κι οχι μονο αυτο αλλα κανω ενναλλαγες απο αλμυρο σε γλυκο και παλι το αναποδο και στο τελος ποναει το στομαχι μου και μετα μουτζωνομαι yingpan και ορκιζομαι πως δεν θα ξανασυμβει,κι υστερα απο λιγες μερες το ξανακανω,τι να κανω????σας συμβαινει και σας?τωρα ας πουμε οτι εχω και μια μικρουτσικη δικαιολογια λογω περιοδου αλλα με αυτες τις βλακειες που κανω ειμαι στασιμη στα κιλα μου και στα χειροτερα μου και ενα κιλο πανω...απο σημερα προσπαθω να μπω στον ισιο δρομο avo με κρεατακι και σαλατιτσα !ειπα να αρχισω να μετραω και θερμιδες για να ειμαι γυρω στις 1200-1300 αλλα ρε παιδια με τα βουτυρακια και τα ταχινακια τελικα ειμαι αρκετα παραπανω γυρω στις 1500 τουλαχιστον!αυτες τις 1200 τις εβγαλα συμφωνα με κιλα ,υψος ,ασκηση,για να μπορεσω να χασω κανα κιλο σε μια βδομαδα αλλα δε το κοβω να γινεται.απο υδ δεν ξεπερνω τους 10-15.μερικες φορες νιωθω να ειμαι σε αδιεξοδο...καμμια προταση? rdthanx

Κανα τυρακι κ γαλοπουλιτσα κ κοκα ζερο;
να μην εχεις γλυκα "προχειρα" ή τουλαχιστον οχι ευκολα.. βαζε τους πιτουρο, λιναροσπορο ψιλιουμ αντι για ταχινι..
κ μενα με πιανει ειδικα τ απογευμα, κ χτυπαω καρυδια, ps μετα οποια εχω παθει εξαρτηση.. αν κ εχω βαλει κ τα παιδια μου, κ ειναι ευκαιρια να συμμετεχω στην ενεργοποιηση, μονο 1 κιλο εχασα.. πρεπει να τελειωνω ομως (θελω 6 ακομα) ..
Η τεχνολογια καλη ειναι αλλα δεν εχει κ δυνατοτητα να βγαινει ενα χερακι yingpan να μη μας αφηνει ν "απλωνομαστε"..αντε ολοι μαζι να "κρατηθουμε".. κ αμα ανοιξει καλα ο καιρος εχω σκοπο να κανω τα γλυκακια μας!! (ταχω σταματησει επιτηδες) να μπορω να φαω κ λιγακι..
Ολοι μαζι στον "αγωνα" κ καλη μας συνεχεια.. aracter43 ouphug

αχ καλη μου καλα τα λες,κομμενα τα ταχινια και τα γλυκα μπας και μου φυγει επιτελους η μανια που με πιασε κι εμενα και βουρ στα κρεατακια και τα πρασινα ολων των ειδων!!!πιστευω πως και το ελαφρυ βραδυνο παιζει σημαντικο ρολο.οσες φορες εφαγα κατι λιγο για βραδυ την επομενη μερα ειχα διαφορα στη ζυγαρια!αντε καλη μας συνεχεια g

γεια σας κοριτσια μου!!!!
εγω απ τις συνταγες φτιαχνω ρουλοψωμο και το τρωω για πρωινο...1 δοση μου φτανει για 2 μερες η μπορει και για 1.....επισης μια μερα εφτιαξα και μαφιν με ταχινι αυγο κακαο ζαχαρινη και κρεμα γαλακτος....η αμαρτια μου ομως ειναι αλλη........αυτη η υπεροχη σοκολατα sweet n balance....τρωω περιπου μιση την ημερα...
να σας πω λιγο τι τρωω να μου πειτε το λαθος?
πρωι:μισο ρουλοψωμο με 1 φετα ζαμπον και 1 φετα τυρι
μεσημερι: πρωτεινη(κρεας ψαρι κλπ) με σαλατα ισως λιγο τυρακι και σοκολατα
απογευμα:αν πειναω πολυ τρωω ρουλοψωμο με 1 φετα ζαμπον και 1 τυρι η καποιες φορες αν πειναω τρωω γιαουρτι...διαφορετικα μπορει να φαω λιγη σκολατα η και τιποτα
βραδυ:μπορει να φαω τονοσαλατα μπορει πρωτεινη με λαχανικο μπορει ομελετα με τυρακι
αν δεν εχω φαει σολολατα ολη μερα τρωω εκεινη την ωρα

βρε παιδια...η σοκολατα κολλαει?
πειτε μου τα λαθη μου

για προσπαθησε λιγες μερες να την κοψεις και τοτε θα δεις αν χανεις περισσοτερο.αν δεν χανεις πιο πολυ μαλλον δεν σε κολλαει και μπορεις να την τρως αφοβα.βεβαια αν την σταματησεις για λιγο ,λογικα δεν θα σου λειπει μετα τοσο.εγω τουλαχιστον οταν την εχω δεν μπορω να σταματησω να τρωω[τι βαζουν μεσα...]οταν ομως δεν αγοραζω ,δεν μου λειπει πολυ και δεν λυσαω τοσο για γλυκο.δηλαδη τι βρισκω λιγουλακι εθιστικη.για δοκιμασε και κανα γλυκακι απο τις συνταγες μηπως και σε βοηθησει στις λιγουρες,αν και νομιζω οτι το καλυτερο που εχουμε να κανουμε ειναι να τα σταματησουμε τελειως στη πρωτη φαση τουλαχιστον, για να δουμε διαφορα!τι λετε οι πιο παλιες? sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2