ΘΕΜΑ: Συντήρηση?

γεια σας! Ακολουθώ τη διατροφή χάνοντας περίπου 1 κιλό τη βδομάδα.. Μου έχουν μείνει άλλα 3 κιλάκια! αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι αν μπορώ μετά να αυξήσω αρκετά τους υδατάνθρακες χωρίς να πάρω τα κιλά πίσω έστω και με λιγότερες αρχικά θερμίδες...

Επειδη καθε οργανισμος εχει τα δικα του στανταρ, θα πρεπει καθε εβδομαδα , να ανεβαζεις σταδιακα τους υδατανθρακες, μεχρι το σημειο που θα δεις οτι σταματας να χανεις. Αυτος ειναι και ο αριθμος των υδατανθρακων που θα πρεπει να ακολουθεις για συντηρηση.

Κοίτα όποια δίαιτα κι αν έκανες τελικά αν αύξανες ας πούμε τις θερμίδες που έπρεπε να προσλαμβάνεις καθημερινα για να διατηρήσεις το βάρος σου, θα έπαιρνες τα κιλά πίσω. Νομίζω το μυστικό είναι να δεις την Άτκινς ως τρόπο ζωής και διατροφής και όλα θα πάνε καλά

αυτο ξαναπες το!!! οποιαδηποτε διατροφη -διαιτα κ να κανεις αν ξεκινησεις να τρως με τον παλιο ρυθμο κ τροπο θα ξαναπαρεις τα κιλα πισω!! αυτο ειναι νομος κ καλα θα κανουμε να τον εμπεδωσουμε διοτι μερικοι νομιζουμε πως οκ χασαμε τα κιλακια κ μετα αρχιζουμε τις παλιες μα ς ατασταλειες χωρις καμια τυψη!! το παιχνιδι ειναι χαμενο με αυτον τον τροπο!! τωρα που φτανεις στα 3 κιλακια καλα ειναι να αρχισεις να αυξανεις σιγα σιγα υδατανθρακες 5 -5 ανα βδομαδα που να συνηθιζει ο οργανισμος σου! καλο θα ηταν βεβαια να μην πας αμεσως στην μακαροναδα κ να αρχισεις αυξανοντας του καλους υδατανθρακες σε λαχανικα κ φρουτα!! odluck

Ρε παιδιά είναι απλό:
Αλλάζω διατροφή, αλλάζω ζωή προς το καλύτερο.
Και όπως έλεγαν οι αρχαίοι ημών π΄ρογονοι:"ουκ εν τω πολλώ το εύ αλλ΄ εν τω ευ το πολλώ"