ΘΕΜΑ: ΑΤΚΙΝΣ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΜΟΥ ΕΛΠΙΔΑ!

ειναι νωρις για fast fat και ειναι νωρις και για γυμναστική. να χαλαρώσεις χρειάζεται, δεν θα επρέπει ούτε ήταν καλό όλα αυτα τα κιλα να χαθούν σε ένα μηνα ακόμα και αν αυτο ηταν εφικτό. λίγο υπομονή χρειάζεσαι αν και ξέρω οτι ειναι δύσκολο όταν βλέπεις κατι να αρχιζει να δουλευει. μην σκεφτεσαι ολη μερα ποσα θες να χασεις και ποσα εχασες. απόλαυσε την διαδικασία και αρχισε να βλεπεις τον εαυτο σου αδυνατο γιατι ειναι αλλο πραγμα να χασεις τα κιλα και αλλο πραγμα να το συνειδητοποιήσεις. συνηθώς τα δυο αυτά θελουν δουλεια. δεν χρειάζεται να πανικοβαλλεσαι με κάθε παρασπονδία. συνήθειες μιας ζωής δεν αλλάζουν σε μια μέρα. αρκει να εισαι επιμονη, να φτιαχνεις ενα πλανο αντιμετωπισης για την αλλη φορά και παντα να γυριζεις στο προγραμμα. αυτοί που χανουν μονιμα τα κιλα τους δεν ειναι αυτοι που δεν κανουν ποτε παρασπονδιες -όλοι κανουμε που και που- αλλα εκείνοι που γυρίζουν παντα πισω στο προγραμμα και προσπαθουν να το εφαρμοσουν καλυτερα απο την αλλη φορά. το μονο πραγμα που δεν προκειται ποτε να βοηθήσει ειναι η παραίτηση - κρατα αυτο στο μυαλό σου για τις δυσκολες στιγμές. άντε καλή επιτυχία και ότι θες εδώ ειμαστε.

Καλημερα και σε ευχαριστω πολυ που μου απαντησες,εννοειται πως δεν θα χασω τα κιλα αυτα σε ενα μηνα δεν ειναι 10 κιλα,αλλα τουλαχιστον 70.Απλα στενοχωρεθηκα που εκανα την βλακεια και που πηρα και κιλο ετσι για πλακα,το οτι εχασα τα 5 κιλα το σκεφτομαι και χαιρομαι,αλλα να κατσω να σκεφτομαι ποσα θελω να χασω και να κανω υπολογισμους δεν υπαρχει περιπτωση γιατι το εχω κανει πολλεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεες φορες και δεν βγαζει πουθενα παρα σε μια μονιμη απογοητευση.Σε ευχαριστω πολυ και παλι για τις συμβουλες σου φιλια!

μίου! καλημερα και σε σένα!

Τα 5 κιλά που έχασες σε 10 μέρες, μην ξεχνάς ότι ήταν υγρά. Οσο πιο πολλά κιλά έχουμε , τόσο περισσότερα υγρά υπάρχουν στις αποθήκες μας. Και το 1 κιλάκι που πήρες και αυτό υγρά ήταν.
Κάνε υπομονή και βάλε εφικτούς στόχους σε φυσιολογικά χρονικά διαστήματα. Σκέψου ότι όλα αυτά τα κιλά δεν ήρθαν από την μια μέρα στην άλλη αλλά σε βάθος χρόνου,οπότε κάντο αντίστροφα τώρα....απαλλάξου από αυτά σε βάθος χρόνου!
Χρησιμοποίησε την ζυγαριά σου, αλλά μόνο για έλεγχο του εαυτού σου. Οι παλιές συνήθειες είναι δύσκολο να κοπούν όμως πρέπει...σίγουρα θα γίνει κάποιο παραστράτημα στην πορεία,όμως ξεκίνα να το ελέγχεις από τώρα για να είναι πιο ανώδυνο μετά!!
Με λίγα λόγια........συνέχισε με πείσμα και υπομονή και θα δεις αυτό που ονειρεύεσαι!!

Ευχαριστω πολυ πολυ πολυ παιδια για την συμπαρασταση σας!!!!!

Αγαπητή adamantia32, πέρα απο την διατροφή και την άσκηση, είναι πολύ σημαντική και η ψυχολογία. Είναι το Α και το Ω. Η θετική σκέψη πάντα σε οδηγει σε θετικά αποτελέσματα. Ξέρεις τι με βοηθάει όταν βρίσκομαι στο χείλος του "γκρεμού"? Σκεφτομαι το εξής: Πόσο όμορφα θα νιώθεις άυριο αν δεν ενδώσεις σήμερα? Πόση αυτοπεποίθηση θα έχεις ξέροντας ότι τα κατάφερες και είχες αυτοέλεγχο? Αυτό εμπέδωσε το και όταν πας να κυλίσεις να σκέφτεσαι το άυριο και πόσο δυνατή είσαι. Σου εύχομαι καλή επιτυχία στο να κατακτήσεις τους στόχους σου και να παραμείνεις δυνατή.