ΘΕΜΑ: Φασολάκια-Μπάμιες

Νομίζω πως δεν πειράζει αν τηρήσεις το ασφαλές όριο των 20 γρ. υδατανθράκων/ημέρα.

Βρε παιδια..
τα λαδερα μπορουν να γινουν κανονικο γευμα με τη φετουλα, οχι κρεας καθε μερα,
ειναι κ πιο κοντα σε πλανο υγιεινης διατροφης (ελαιολαδο! κ λιπαρα κ καλα!)..κ μελιτζανες (4 υδατ στα 100) ιμαμ με μαιντανο (προσοχη στα ξερα κρεμμυδια, 9-10,1 στα 100..το φρεσκο στο δικο μας πινακα 4,3), μανιταρια (3,2- 4) φρικασε κλπ η κ για συνοδευτικο σε κρεατικο (μειωνει τη μεριδα), λιγοτερα κορεσμενα..
καλη συνεχεια..

Κορίτσια ευχαριστώ. Θα τα εντάξω και τα φασολάκια λοιπόν, μια και δεν είμαι πολύ του κρέατος. Απλώς φοβόμουν μήπως με κολλήσουν. Και πάω τόσο καλά...

Galadriel..καλο σου βραδυ..
για το κολλημα, θα ελεγχεις ο,τι καινουριο προσθετεις..αν κατι σου σημιουργει προβλημα, το περιοριζεις ή το κοβεις κ το ξαναπροσθετεις σε πιο προχωρημενο σταδιο..
Αν εχεις καλα αποτελεσματα, μπορεις να κανεις αναρτηση στις "ιστοριες επιτυχιας"..εχουμε κ ενοτητα με την εξελιξη του καθενος "εβδομαδιαιο ζυγισμα"
καλη συνεχεια

θα συμφωνησω με τη mammajoanna! ανοιξτε λιγο τους οριζοντες σας!!!!! το εχουμε ξαναπει! διαβαστε καλα τη διατροφη! μπορειτε να φατε πολλα πραγμ,ατα εκτος κρεατος!! οι περισσοτεροι που σταματουν αυτη τη διατροφη αποτι μιλαμε ειναι γτ βαριουνται να τρωνε κρεας γτ νομιζουν οτι αυτο πρεπει να τρωνε πρωι μεσημερι βραδυ! τρωμε κ ενα σωρο αλλα πραγματα κ μπορειτε να κανετε συνδιασμους που δεν φανατζοσασταν! κ ναι τα λαδερα εννοειτε οτι μπορουμε να τα τρωμε εκτος τον αρακα κ τα καροτα λιγο θα τον προσεξετε στην πρωτη φαση! κατα τα αλλα οκ!

Εχουμε ξαναμιλήσει για τα φασολάκια, έχουν 8 γρμ καθαρούς υ/α τα 100 γρμ. Βάλε και τη ντομάτα και τα κρεμμύδια και η επιτρεπτή μερίδα βγαίνει πολύ μικρή. Αν είσαι στη πρώτη φάση, θεώρησέ τα απαγορευμένα - και τα φασολάκια και τα λοιπά όσπρια καθότι περιέχουν άμυλο.