ΘΕΜΑ: Γλυκαντικά/λιγα κιλά τι γίνεται?

Καλημέρα,θα ήθελα να ρωτήσω αν όντως πρέπει να μετράμε κάθε ζαχαρίνη
που βαζουμε στον καφέ κλπ σαν 1 γρ.Υδατνθρ.
όπως επίσης και τί γίνεται με τις τσίχλες χωρίς ζάχαρη που έχουν γλυκαντικά,και εκεί μετράμε 1γρ.Υδατάνθρακα;
Τέλος σε περίπτωση που κάποιος έχει λίγα κιλά να χάσει (πχ ύψος 171, κιλά 65 και στόχος τα 59-60κιλά).
Με τί ρυθμό δύναται να χάνει ανά εβδομάδα αν τηρεί το πρόγραμμα?λίγη γυμναστική
Υπάρχει περίπτωση να μην χάνει και να αρχίσει να χάνει μαζεμένα?
είχα όλα τα συμπτώματα,κακοσμία,αρχικές 3 μέρες ζαλάδες,τα κετοστικ μώβ κλπ.
αλλά δεν είχα καμία τρομερή απώλεια,Ευχαριστώ.

Καλό θα είναι να τα μετράς αυτά που γράφεις, για να είσαι σίγουρη ότι δεν θα ξεφύγεις από το όριο.
Τώρα, στο θέμα της απώλειας, όσο λιγότερα κιλά έχεις να χάσεις, τόσο με ρυθμούς χελώνας, τα χάνεις. Αν θέλεις να δεις περισσότερο κίνηση, αύξησε τις καύσεις σου, και μείωσε τις θερμίδες σου!

Kαλημέρα,έχω άλλη μια ερώτηση.υπαρχει περίπτωση κάποιοσ αν ακολουθήσει άτκινς να γίνει μετά πιο ευαίσθητος στην πρόσληψη υδατανθράκων, δηλαδή να αποθηκεύει πιο έυκολα το παραμικρό,ρωτάω γιατί έχω ξανακάνει άτκινς στο παρελθόν και επειδή πήρα κάποια κιλά ,ξαναξεκινάω και δε βλέπω άμεση ανταπόκριση του οργανισμού μου. ευχαριστώ!

Η 2η και 3η και 4η...φορά στην άτκινς, είναι "μανίκι" γιατί το σώμα σου θυμάται και μουλαρώνει κοινώς. Αν ακολουθήσεις πιστά και τις 4 φάσεις, και φτάσεις στο σημείο που θα ξέρεις πόσους υδ/ες σηκώνει ο οργανισμός σου, όχι δεν αποθηκεύεις πιο εύκολα. Αν όμως το σώμα σου έχει σαν όριο τους 60 υδτάνθρακες και εσύ καθημερινά τρως 80, και δεν έχεις ανεβάσει τις δραστηριότητες, σου, τότα σταδιακά, ναι, θα βάλεις!

Απο τι εξαρταται ομως πιο ειναι το ανωτερο οριο υδατ. που αντεχει ενας οργανισμος?Γιατι αν καποιος εχει ανωτερο οριο τους 60 υδατ. μου φαινονται πολυ λιγοι για περιοδο συντηρισης.

εξαρτάται από τον οργανισμό! Το δικό μου όριο πχ, είναι οι 40! Κουφάθηκες;