Ενδεικτικά αναφέρω τις πιο δημοφιλείς αλυσίδες και τι μπορούμε να επιλέξουμε αν καταλήξουμε εκεί μόνοι ή με την παρέα μας.
Goodys: - To πιάτο με τα grilled κρέατα συνίσταται θερμά! Παραχωρούμε με γενναιοδωρία στους συνδαιτυμόνες μας τις συνοδευτικές πιτούλες και πατατούλες!
- Η σαλάτα Cesars με κοτόπουλο είναι επίσης καλή λύση, φτάνει να είναι χωρίς κρουτόν (τους το ζητάτε από πριν)
- Επίσης στο Salad Bar προτιμάμε τις πρασινάδες και αποφεύγουμε τα ζυμαρικά.
McDonalds:- Και εδώ η σαλάτα Cesars με ψητό κοτόπουλο είναι η ιδανική λύση. Προσοχή στην άσπρη συνοδευτική σάλτσα, διότι έχει 16 γρ υδατανθράκων! Ζητήστε να σας δώσουν το ντρέσινγκ με το ελαιόλαδο!
Γρηγόρης: - Οι σαλάτες "ιταλική" και "σεφ" ενδείκνυνται. Θυμηθείτε όμως να αφαιρείτε τα κρουτόν από την ιταλική. Επίσης στη "σεφ" ζητήστε την άσπρη σάλτσα ή το λαδοξυδο αντί της στάνταρ ροζ.
Εννοείται πως ΠΑΝΤΟΥ, το αναψυκτικό μας θα είναι τύπου light.
Αν έχει κανείς άλλες ιδέες θα ήθελα να τις ακούσω. Ελπίζω να σας βοήθησα κάπως. 
