ΘΕΜΑ: η επιστροφή......

Κοριτσια μου ενα φρουτο μια στο τοσο δεν βλαπτει .Μπορει να σας ανοιξει την ορεξη γιατι εχει ζακχαρα αλλα δεν θα σας παχυνει κιολας

Ενα μανταρινακι εχει 10υδατανθρακες
Μιση μπανανουλα 10υδατανθρακες
Το ελληνικο το γκρειπφρουτ το κιτρινο, το μισο εχει 10 υδατανθρακες.
Μισο μηλαρακι , 10 υδατανθρακες
Eνα ακτινιδιο επισης 10υδατανθρακες
Προτιμησε φρουτα εποχης.

Αν δεν το συνοδευσεις με κατι λιπαρο δεν εχεις προβλημα.
Μη φοβαστε να κανετε δοκιμες με τις τροφες.
Με ενα φρουτακι κανεις δεν παθαινει τιποτα.
Εξαλλου οι ακροτητες εχουν αποτελεσματα μονο τις δυο πρωτες βδομαδες , μετα συνηθιζει ο οργανισμος
Μετα απο δυο εβδομαδες ο οργανισμος αρχιζει και μετατρεπει τις πλεοναζουσες πρωτεινες σε γλυκογονο. Γιαυτο ο Ατκινς προτεινει δυο εβδομαδες ενεργοποιηση.


Χριστινακι τωρα με τα κρυα μια φακη , μια φασολαδα , και εγω θα την χτυπαγα!

καλημερα κοριτσακια μου
τα κιλα πεφτουν πεφτουν και η διαθεση ανεβαινει ανεβαινει....
και γω ετσι νομιζω ενα φρουτακι που και που δεν βλαπτει..βεβαια ειπαμε βλεποντας και κανοντας
σε λιγες μερες κλεινω μηνα και κοντευω τα 5 κιλακιααααα ειναι πολυ καλα αν σκεφτεις οτι δεν γυμναζομαι παρα μονο περπατημα και οχι καθημερινα λογο καιρου.
ηδη αρχισε να φαινετε οτι εχασα και αυτο ειναι ακομα πιο ελπιδοφορο.

Μπραβο!
Σιγα σιγα θα τα ξεφορτωθεις ολα τα κιλακια !

καλημερα κοριτσακια μου
ηδη ειμαι 7.6 κιλα κατω και τρωω 30υδατανθρακες την ημερα.η διαφορα στα ρουχα ειναι τεραστιαααααα
ολοι βλεπουν την διαφορα πλεον αν και εχω ακομα πολλα να χασω
η διαθεση στα πανω της...οποια εχει αμφιβολια αν θα πρεπει να ξεκινησει να μην την εχει.....συνεχιζω για να τα καταφερω και γιατι μπορω!

ΚΑΙ ΝΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΕΦΤΟΥΝ ΠΕΦΤΟΥΝ
εφυγαν τα πρωτα δεκα κιλακια και πολυ πολυ ποντοι....46 μερες στην ατκινς και ηδη ειμαι στα 30γρ υδατανθρακες και καθε μερα χανωωωωωωωωωωωω....δεν ανεβαζω ομως αλλο μεχρι τα επομενα 10....ειμαι χαρουμενηηηηηη ειμαι καλαα δεν πειναω και ναι ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερω.δεν πινω κοκα κολες-δεν εχω αισθηση για γλυκο και γενικα η διατροφη μου ειναι απλη,χωρις σαλαμια και αλλα διαφορα κοιταω να τρωω μεχρι να χορτασω και προσθεσα φρουτα εδω και 2 βδομαδες γι αυτο ανεβηκα στα30γρ.υπεροχα υπεροχα μονο αυτο ερχετε στο μυαλο μου!

είδες katarina μου που ανησυχούσες οτι δεν θα χάσεις. Μάλλον εγώ κάτι κάνω λάθος ξεκίνησα 12/12 και εχω χάσει 12 κιλά. Ισως πρέπει να την κάνω πιο αυστηρή την διατροφή θα κόψω πολλά μπιχλιμπίδια που τρώω το πήρα απόφαση.
Εγώ εχθές η άτιμη έφαγα 8 σαλάμια αέρος ντρέπομαι παρα πολύ πραγματικά αλλά θέλω κάτι να μασουλάω συνέχεια. Α!! Εφαγα και ηλιόσπορους την Πέμπτη. Απο σήμερα όμως τέρμα τα σαλάμια , τέρμα και οι ηλιόσποροι , τέρμα και οι μπάρες, τέρμα και ο χαλβάς.
Καλή συνέχεια katarina μου!!!!!!