ΘΕΜΑ: ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ

Καλημερα κοριτσια μετα απο 2 βδομαδες ηρθε η ωρα για το καθιερωμενο ζυγισμα και ειμαι 87.8 μειον 1 κιλο απο την περασμενη βδομαδα και συνεχιζω για να φτασω στον στοχο μου . καλη συνεχεια σε ολες και με καλα αποτελεσματα .

Eίμαι καινούρια στο φόρουμ και προσπαθώ να χασω 10 κιλά που μου έμειναν από την εγκυμοσύνη. Αναρωτιέμαι αν τα αποτελέσματα είναι μόνιμα...

tamar έγραψε:
οτι διαιτα και να να κανεις αν μετα πλακωθεις στο φαγητο φυσικα και θα τα βαλεις...καλο ειναι να διαβαζεις ολη την διαιτα και να περασεις απο ολες τις φασεις της για να εχεις μακροχρονιο αποτελεσμα.καλη επιτυχια

ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΦΕΤΑ και γω τρωω οσο ενα σπιρτοκουτο και οχι καθημερινα
ελλη μου μπραβο για την απωλεια.....

Tamar, τα αποτελέσματα, είναι τόσο μόνιμα, όσο σε οποιαδήποτε άλλη διατροφή! Αν αρχίσεις να τρως και πάλι αυτά που σε έκαναν να βάλεις κιλά, τότε πολύ απλά θα βάλεις και πάλι κιλά!

έχω κάνει άπειρες διετές τώρα τελευταία, επειδή θέλω τώρα να τα χάσω γρήγορα τα κιλά και φυσικά χωρίς να πεινάω...
Την κάνω τώρα σχεδόν δυόμισι εβδομάδες και έχω χάσει κιλά χωρίς να νιώσω πίνα.
Και να είμαι ελικρινής δεν μου λείπει τίποτα. Το διάβαζα στην άλλες κοπέλες αλλα δεν το πίστευα. Αλλα όντως έτσι είναι...
Καλή επιτυχία στον στόχο σου.
Πρέπει μετά να προσεχεις όπως και στις άλλες διετές. Απλά θα πρέπει να περάσεις και τις τέσσερις φάσης.

Ωραία. Η 1η φάση διαρκεί 14 ημέρες. Κατά την διάρκεια της πρέπει η συνολική ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων να μην ξεπερνά τα 20 γραμμάρια. Στην φάση αυτή μπορούμε να τρώμε άφοβα κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, λίπη. Τρώμε με μέτρο λαχανικά και γαλακτοκομικά και ελάχιστα φρούτα. Δεν τρώμε καθόλου πατάτες, μακαρόνια, ρύζι, όσπρια, ψωμί, ζάχαρη.

20 γραμμάρια;...Δηλαδή 1 φέτα του τοστ μαύρο ψωμί;
Όταν λέμε με μέτρο εννοούμε 1 φρούτο π.χ. ακτινίδιο και μία κούπα βραστά χόρτα;