ΘΕΜΑ: ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ

Ελλη εχεις δει τι πρεπει και τι δε πρεπει να τρως?Αν ναι σημαινει οτι ηδη ξερεις τι θα πρεπει να κοψεις.Μπορεις να ξεχασεις εντελως ψωμι,μακαρονια,ρυζι,ζαχαρη,φρουτα-οσπρια(για αρχη)????Αν ναι τοτε κααλως ηρθες !

ναι το είδα, δεν πρέπει να το σκεφτώ καθόλου αλλα να αρχίσω. Προβλέπω αν συνεχίσω έτσι θα με τσουλάνε... Απλά προσπαθώ να καταλάβω πως να αρχίσω.

Διαβασε σχετικα με την ατκινς ,τα παντα ομως!Μπες και στο ελληνκο σαιτ της ατκινς να διαβασεις,αγορασε το βιβλιο αν σου περισευει ενα εικοσαρακι.Και ρωτα εδω ο,τι θες....εχουμε μαζευτει κοσμος και κ ντουνιας εδω....ολο και καποιος θα σου απαντησει.Αν ξερεις αγγλικα(μετρια τουλαχιστον) δες και καποια βιντεο στο youtube που αναφερονται στην ατκινς.

Μένω γερμανία θα κοιτάξω σίγουρα θα υπάρχει κι εδώ το βιβλίο.

Με τα αγγλικά δεν τα παο και τόσο καλά αλλα θα βρω την άκρη.

Ευχάριστο παρα πολύ

καλημερα θα ηθελα να ρωτησω κατι αλλο γιατι ψιλομπερδευτικα επειδη θελω να χασω 30 κιλα θα κανω την φαση 1 μεχρι να φτασω στον στοχο μου και μετα θα κανω της υπολοιπες φασεις ???

Καλως όρισες στην παρέα μας. Στην α φάση, μένεις όσο θέλεις. Το στάνταρ, είναι 14 μέρες. Αν αντέχεις, καλό είναι να μείνεις μέχρι να χάσεις τα μισά, ή τα τρία τέταρτα από τα κιλά που θέλεις να χάσεις.
Σημαντικό όμως, είναι να περάσεις και από τις 4 φάσεις.